Marie-Julie MERVELAY
Animatrice
Au sein de ces cours de yoga, on pratique des Asanas (postures), des Pranayamas (exercices autour du souffle), des méditations et des relaxations en fin de séances.

Autres activités hebdomadaires

  • Body Balance

    Destinée à assouplir ou à développer le corps, cette discipline allie étirements, contractions musculaires, exercices de visualisation, méthodes de respiration et automassages.

  • Méditation et pratique énergétique

    L'assise et la marche méditative (pleine conscience), ainsi que la pratique énergétique et douce des 5 éléments et 12 animaux (tradition chinoise) peuvent aider à trouver plus de tranquillité, de souplesse et d'harmonie dans l'existence.

  • Reliure

    Envie de garder près de soi des ouvrages qui vous sont chers ? venez apprendre la reliure afin de les protéger, de les restaurer et de les conserver.

  • Gym du dos

    Il s'agit d'un entrainement du dos qui comprend des exercices pour étirer, mobiliser et renforcer les muscles du tronc.

Activités hebdomadaires

LA MJC Savouret

Tout au long de ce programme, vous retrouverez vos animateurs préférés ainsi que de nouveaux visages venant agrandir la grande famille de la MJC.

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